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카페인 없는 여름 음료 찾는다면?
보리차가 답인 이유와 제대로 고르는 팁까지!
무더운 여름이 다가오면 시원한 음료가 간절해지죠. 그런데 커피나 탄산음료는 마시고 나면 속이 불편하거나 잠이 안 와서 고민되셨던 분들 많을 거예요. 그런 분들께 제가 진심으로 추천하고 싶은 음료가 바로 ‘보리차’입니다.
왜 여름에는 무카페인 음료가 중요할까?
덥고 습한 여름엔 카페인 섭취가 오히려 탈수를 유발할 수 있어요. - 카페인은 이뇨작용을 촉진해 수분을 더 배출시키고, - 과하게 마시면 불면증, 불안감, 속 쓰림 등을 유발합니다.
특히 임산부, 어린이, 수면 예민자에게는 무카페인 음료가 훨씬 더 안전하고 건강하죠.
카페인 없는 차 종류 & 꽃차 레시피 총정리｜티타임을 바꾸는 건강한 선택
🌿 카페인 없는 차 & 꽃차 총정리｜티타임이 달라지는 순간카페인 줄이기, 건강한 차 생활을 시작하고 싶으신가요? 저는 원래 커피를 정말 좋아하고 많이 마시는 카페인중독에 가까운 사람인데
himmel75.tistory.com
보리차가 여름에 특히 좋은 이유
- 카페인 0% – 밤에도 안심하고 마실 수 있어요.
- 고소한 맛 – 생수보다 마시기 쉬워서 수분 섭취가 자연스럽게 늘어요.
- 체온 조절 효과 – 시원하게 마시면 몸 열을 식혀줘요.
- 소화 기능 개선 – 따뜻하게 마시면 속이 편해집니다.
- 항산화 작용 – 폴리페놀 성분이 노화 예방에도 좋아요.
- 다이어트 보조 – 칼로리 0, 식욕 억제에 도움!
보리차 마시기 전 주의할 점
- 보리 알레르기 주의 – 밀 알레르기나 셀리악병 있는 분은 피해야 해요.
- 찬 보리차 과용 금지 – 위가 예민한 분은 복통 유발 가능.
- 시판 제품 나트륨 함량 확인 – 일부 제품은 염분이 들어가 있어요.
- 영유아는 전문가 상담 후 제공 – 철분 흡수 방해 가능성 있음.
재래시장에서 보리차 고르는 꿀팁
마트나 인터넷보다 더 고소하고 저렴한 볶은 보리를 구할 수 있는 곳, 바로 재래시장이죠! 하지만 눈으로 직접 고르는 만큼 몇 가지 주의가 필요해요.
- 색이 너무 진하거나 탄 냄새가 나면 피하세요
- 향은 은은하고 자연스러워야 – 인위적인 향은 주의
- 알갱이는 뽀송뽀송, 기름기 없어야
- 벌레, 반점, 가루 날림 있으면 구매 NO
- 판매대 청결 여부 – 뚜껑, 위생장갑 사용하는지 체크!
- 국내산 여부 확인 – 일부는 수입산 혼합도 있음
- “끓여보셨어요?” 질문해보세요 – 좋은 상인은 사용법까지 알려줘요
마무리 한마디
보리차는 단순히 목마를 때 마시는 음료가 아니라, 몸을 진정시키고 건강을 챙길 수 있는 자연 속 웰빙 음료예요. 무카페인, 칼로리 0, 맛도 고소한 이 음료를 여름철에 꾸준히 마신다면 수분 보충 + 건강 관리 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있어요.
올여름엔 커피 대신 보리차 한 잔 어떠세요?
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