갑상선 기능 저하증 진단법과 관리 및 좋은 음식

 

갑상선기능저하증

1. 갑상선 기능 저하증이란?

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족하여 신진대사가 느려지는 질환입니다. 피로감, 무기력감, 체중 증가 등 다양한 증상을 유발합니다.

2. 갑상선 기능저하증의 대표적인 증상

• 만성적인 피로 및 무기력
• 체중 증가와 식욕 감소
• 추위를 많이 타는 현상
• 피부 건조 및 탈모
• 얼굴과 팔다리 부종
• 변비
• 우울감 및 집중력 저하
• 월경 주기 변화(여성)

3. 갑상선 기능저하증이 발생하는 원인

• 하시모토 갑상선염 (자가면역 질환)
• 갑상선 수술 또는 방사성 요오드 치료 후 후유증
• 요오드 섭취 부족
• 특정 약물의 부작용

4. 갑상선 기능저하증의 진단 방법

서울아산병원

 
♠  갑상선 호르몬 검사 방법
혈액검사로 TSH(갑상선자극호르몬), T4 수치를 측정하여 진단합니다.
♠  갑상선 호르몬 검사 비용
대부분 의료기관에서 검사 비용은 약 2만 원~6만 원 선이며, 병원 규모와 지역에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
♠  갑상선 호르몬 검사 실비보험 청구 가능 여부
갑상선 호르몬 검사는 질병 진단 목적이라면 대부분 실손보험 청구가 가능합니다. 단, 가입된 보험의 약관에 따라 다를 수 있어 보험사에 확인이 필요합니다.
 

5. 갑상선 기능저하증 치료법과 관리 요령

♠  레보티록신(갑상선 호르몬제) 복용
♠  정기적 혈액검사를 통한 호르몬 수치 관리
♠  규칙적인 생활 습관과 스트레스 관리

서울아산병원 <치료 부분 발췌.참고해주세요> 
치료갑상선기능저하증의 치료는 간단합니다. 부족한 갑상선호르몬을 보충하는 것입니다. 그러나 대부분의 경우 갑상선기능저하증은 한 번 발생하면 영구적이어서 평생 갑상선호르몬제를 복용해야 합니다. 물론 일부 갑상선염의 경우 일정 기간 치료 후 갑상선 기능이 회복되어 호르몬제의 복용을 중단할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 영구적으로 약제를 사용하는 것에 심한 거부감을 표현합니다. 그러나 이는 몸에서 호르몬이 충분히 만들어지지 않아 부족한 만큼을 약의 형태로 섭취하는 것일 뿐이므로, 매일 음식을 먹어야 기운이 나는 것 정도로 생각하면 됩니다. 젊고 다른 질환이 없으며 비교적 빠른 시간 내에 갑상선기능저하증이 생긴 경우에는 처음부터 필요량의 갑상선호르몬을 투여합니다. 그러나 중년기 이후이거나 갑상선기능저하증이 오래된 경우에는 소량의 갑상선호르몬을 투여하기 시작하고, 2개월 정도의 간격으로 혈액 검사를 해서 갑상선호르몬의 투여량을 조금씩 증가시켜 필요량에 이르게 합니다. 대개 성인의 경우 사람마다 필요한 갑상선호르몬의 양이 일정합니다. 따라서 일단 필요량이 결정되면 정해진 양의 갑상선호르몬제를 복용하고 있는 동안에는 몸에 변화가 없습니다. 그러므로 병원에 자주 나올 필요도 없고, 이후에는 일 년에 한 번 정도 혈액 검사를 시행해서 혹시 갑상선호르몬의 필요량이 달라지지 않는지 알아보는 정도로 충분합니다. 몸에 부족한 갑상선호르몬을 약의 형태로 보충하는 것이므로 갑상선호르몬제를 장기간 복용한다고 하여 부작용이 생기는 일은 절대로 없습니다.

 

 

6. 일상에서 갑상선 기능저하증 관리 시 주의사항

• 약 복용 시 칼슘·철분 보충제와 시간차를 두고 복용하세요. 모든 복용약은 한번에 여러가지를 먹는 것은 절대 좋은 방법이 아닙니다. 시간 차도 둬야하고 서로 상충되는 부분이 있는지 중복되는 것이 있는지 꼭 확인하고 드셔야합니다. 이런 부분은 전문지식이 있는 주치의와 상의하시고 드셔야하며, 상시 내가 복용하고 있는 약을 모두 다 들고가서 점검 받으셔야합니다. 건강하게 약을 복용하는 것도 내 몸은 지키는 중요한 방법입니다. 꼭 확인하고 드세요. 
• 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 건강한 사람에게도 필수 사항입니다 . 내 몸 어느부분이 조금 부족하다면 스스로 챙겨 주는 것이 나를 사랑하는 방법입니다. 좋은 식재료를 챙겨 드시고 규칙적으로 소량 즐겁게 드시길 추천합니다.
• 충분한 휴식 및 숙면은 두번 말하면 잔소리입니다. 충분히 자야 내 몸 안에 쓰레기 배출할 수 있고 쉼을 줌으로서 내일을 위한 에너지를 채울 수있습니다. 마찬가지로 규칙적으로 숙면을 취하기 위한 의식을 잘 지켜주세요.

 

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7. 갑상선 기능저하증에 좋은 음식

♠ 요오드가 풍부한 음식

• 해조류(김, 미역, 다시마)
• 해산물(굴, 조개, 생선)

♠ 셀레늄이 풍부한 음식

• 브라질너트, 달걀
• 등푸른 생선(참치, 정어리)
• 닭고기, 소고기

♠ 아연이 풍부한 음식

• 호박씨, 아몬드, 캐슈넛
• 육류(소고기, 닭고기)
• 렌틸콩, 병아리콩

♠ 철분이 풍부한 음식

• 녹색 잎채소(시금치, 케일)
• 소고기, 간
• 콩류, 퀴노아

♠ 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

• 연어, 고등어 등 생선
• 아마씨, 치아씨드
• 호두

 

8. 건강한 생활을 위한 조언

갑상선 기능저하증은 꾸준한 관리와 올바른 생활습관 유지로 충분히 극복할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다. 누구나 불편한 곳은 한 두군데 있기 마련입니다. 크고 작음을 따지기 전에 내 몸이 필요로 하는 것 을 천천히 찾아보고 관리해주는 삶이 나를 아끼고 사랑하는 삶이라고 생각합니다 .여러분의 건강한 삶을 위해 그리고 저속노화를 위해 더 많이 즐겁게 먹고 살아봅시다.